Acepte el compromiso de prevención
Si usted y su familia quieren comprometerse a hacer lo mejor posible para mantener sus dientes sanos y fuertes, puede descargar y completar nuestro «Compromiso de prevención».
Pónganlo en algún lugar visible del baño, para recordar todos los días lo que deberían estar haciendo para mantenerse sanos. ¡Incluso incluye un práctico cuadro de cepillado!
Reduzca su ingesta de azúcar
El azúcar debe ser inferior al 10 % (idealmente menos del 5 %) de su ingesta diaria de calorías; sin embargo, la mayoría de las personas subestiman enormemente la cantidad de azúcar que consume.
Reducir la frecuencia en la que se toman bebidas gaseosas y refrigerios azucarados, e incluso reducir el consumo de jugo de fruta puede tener un gran impacto en su ingesta de azúcar.
Para obtener consejos y ayuda para reducir su ingesta de azúcar, puede visitar el sitio web del NHS.
Practique una buena higiene bucal
Una buena higiene bucal es clave para permanecer libre de caries. Desde el momento en que sale nuestro primer diente, debemos cepillarnos dos veces al día durante dos minutos, y usar una pasta dental con flúor, según las pautas de edad.
Para obtener más consejos sobre los hábitos de cepillado, puede visitar el sitio web de la Asociación Odontológica Americana (ADA).
Visite su equipo de odontólogos
Los chequeos regulares con su equipo de odontólogos son la única manera de asegurarse de permanecer libre de caries. Su dentista o higienista podrá aconsejarlo sobre todo lo que deba hacer más (o lo que deba hacer menos), y también podrá recomendarle tratamientos preventivos que para impedir que las caries en etapa temprana progresen a cavidades.
No espere hasta tener problemas para reservar una cita; ¡para entonces será demasiado tarde! Su equipo de odontólogos está allí para ayudarlo a mantenerse saludable, ¡no solo para sanarlo cuando usted no lo está!
¿Quiere saber más?
Crear un futuro libre de cavidades requerirá un cambio generalizado de comportamiento por parte del público, de los responsables políticos y de los profesionales dentistas. Este tipo de cambio solo es posible a través de la cooperación y la acción. Al unirse con nuestro mensaje y compartir consejos claros sobre la forma más efectiva de vencer las caries y mejorar la salud bucal en general, se puede marcar una diferencia real tanto para las personas como para las comunidades.
- Si desea llevar a cabo un evento local, póngase en contacto enviando un correo electrónico a contact@wcffday.org para obtener asesoramiento.
- Comparta nuestros recursos con sus amigos, familias, compañeros de trabajo o vecinos, y conviértase en embajador(a) para un futuro sin caries.
- Use el hashtag #WCFFDay el 14 de octubre en las redes sociales para formar parte del movimiento social, o tuitee una foto de su sonrisa para @ACFFGlobal usando #WCFFDay para mostrar su apoyo en la lucha para asegurar un futuro libre de caries.
